小顔矯正の顔痩せダイエット方法

マッサージを行なう際、より大きな効果を得ようとして、ついつい力が入りがちですが、リンパマッサージを行なう際に強い力は逆効果となります。

リンパ液は皮膚の表面近くを流れているため、刺激が強過ぎると逆にむくみや血行障害を起す原因となってしまいます。

力加減は、シャワーの水圧くらいの強さが丁度いいと言われています。リンパマッサージは、リンパ液の流れをスムーズにすることが目的です。

また重要なのは、リンパ液の流れに逆らわないことです。リンパマッサージを行う上で大きなポイントになります。

リンパ液はリンパ筋で合流し、心臓へ運び込まれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに逆らわないようにすることが重要です。

リンパマッサージの方法は、

1. 鎖骨のくぼみにあるリンパ節を2本の指で押してほぐす。
※リンパ節に手のひらを当てた状態で、頭を手を当てた側に倒し、頭の重みを使って呼吸に合わせてゆっくりと押す。

2. あごの下の方から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

3. 口の横から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

4. 鼻の穴の横から頬を通って、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

5. 目の下の部分から、こめかみに向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

6. 眉の上から、こめかみの方へ向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

7. おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

8. おでこの中心を、下から上に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

9. おでこの際から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。

10. 耳の真下から、下に向けて（首の付け根辺りまで）4本の指で優しくさする様にマッサージする。

顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感出来る場所と言われています。
洗顔時やファンデーションを塗る時も意識してリンパの流れに沿って行うことで、効果も出やすいでしょう。